失眠症患者不宜喝酒

喝酒可抑制人体神经系统的正常活动，虽然暂时可以使人人睡速度加快，但是一觉醒来，会导致头昏脑涨，久而久之，可导致失眠。这是因为酒后入睡，在酒精的刺激下，大脑比清醒时还活跃，而且酒中的甲醇、铅、杂质等进入人体后，要靠肝脏负责排出体外。夜晚喝酒后，人体新陈代谢减慢，肝脏解毒能力相应减弱，有害物质容易积蓄在体内，对身体健康极为不利。

酒精还可以干扰正常的睡眠结构，使浅睡时间增加，睡眠因此变得断断续续。更为明显的是，到了后半夜，酒精的作用逐渐消失后，会引起反跳性失眠，使总体睡眠效率下降。饮酒者的睡眠脑电图表现为中途多次觉醒，睡眠阶段的转换频率加快，以及早醒。长期大量饮酒者的睡眠量可大幅度减少。

因此，经常喝酒的失眠者应戒酒。即使偶尔喝酒，也要以50毫升白酒或一小杯啤酒为限。