更年期潮热解决方法有哪些

问题描述:

我以前身体一直还不错,因为我一直坚持运动的,但是最近晚上睡觉总是觉得潮热,估计更年期到了,更年期潮热解决方法有哪些?

出现更年期潮热,首先可以增加钙元素,更年期妇女出现雌激素水平下降的情况,就会出现代谢下降。出现骨质疏松症的发生,增加骨折发生率,增加钙元素可以有效的维持肌肉的兴奋性。另外就是运动调理,每天进行规律的体育锻炼,可以促进人体血液循环,增强身体耐热性,减少身体的潮热等反应。饮食上保证丰富的营养物质,也可以有效的改善潮热的现象。