老年人骨质疏松吃什么好

老年人由于钙质流失比较多，就可能会出现骨质疏松，所以平时饮食方面要多吃一些含钙丰富的食物，例如排骨，骨头汤，虾皮等，这些里面含钙相对比较多，平时多喝高钙牛奶，晒晒太阳，促进钙质更好的吸收，需要补充钙片，可以吃碳酸钙d3等，通过一段时间的调理，慢慢的就可以有效的改善。

老年人骨质疏松症可以吃的食物也是比较多的，那么建议还是要做到饮食的规律性，要少吃多餐，不要暴饮暴食，而且要多吃一些具有补钙作用的食物，如说多吃一些骨头汤，且要吃一些豆类的产品，吃一些瘦肉，也要多吃新鲜的蔬菜水果，保证消化，这些都是很重要的。