失眠症患者不宜吸烟

吸烟是二种不良嗜好，对人体危害极大。香烟内约含有二十种有害物质。其中，尼古丁是一种中枢神经毒麻剂，吸人人体后，可使全身血管收缩，影响脑部的血液供应；香烟燃烧后产生的一氧化碳与血液中的血红蛋白结合，可降低血液运送氧气的能力，严重影响大脑的功能。所以，吸烟过度者或长期吸烟者，经常会出现失眠多梦、记忆力减退、思维迟钝、注意力不集中、工作效率降低等症状。

实验表明，小剂量的尼古丁有轻度的镇静和放松作用，高浓度的尼古丁则有类似于咖啡因的兴奋作用，可增加人体的警觉度，导致入睡困难和半夜觉醒。与不吸烟的人相比，吸烟的人从上床到人睡的时间要延长19分钟左右。因此，建议有吸烟嗜好的失眠者应当尽快戒烟。烟瘾较大、一时不能戒烟者，在上床前1小时内不要吸烟。