月经前要注意什么

在月经前有部分人会食欲大增，这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对于经期前与经期的不适有缓解的作用。月经前期最好不要减肥，刻意压抑食欲，容易造成情绪的低落、焦虑的情绪。