适合老年人的食物有哪些

适合老年人的食物主要有豆浆、燕麦、燕窝以及酸奶等。豆浆营养全面更容易被人体吸收，有助于降低血液中胆固醇含量。而燕麦属于常见的一种粗粮，能够补充人体所需的粗纤维等营养成分。燕窝蛋白质含量较高，能够纠正低蛋白血症。酸奶不仅保留牛奶的营养成分，还含有较多的蛋白质以及矿物质元素，更易被人体吸收和利用。