小孩便秘吃什么最管用

一般婴幼儿大概24小时左右大便一次，有些小孩一天会解好几次大便。一般大概超过24小时还不解大便属于不正常的，有些孩子甚至会持续到48小时还不大便，这就属于便秘的症状。那么，小孩便秘吃什么最管用呢？接下来为大家解答一下。

小孩便秘吃什么最管用

1、苹果

苹果是一种最为常见的水果，而且它富含特别多的营养。尤其是苹果皮含有大量的膳食纤维以及维生素，这些物质可以促进肠胃的蠕动，同时还能有效缓解便秘。因此一旦孩子出现便秘，就可以多吃些苹果。

2、豆类

当人体补充了大量的膳食纤维后，就能够缓解便秘。豆类的膳食纤维含量很多，并且还能促进肠道的蠕动，还能给肠道提供大量的营养素。因此多吃些豆类食品，能起到缓解便秘的作用，并且对肛裂以及痔疮等病症有着很好的预防作用。

3、坚果

坚果中含有大量的膳食纤维，特别是大杏仁、小杏仁以及榛子等，这些物质中含有的膳食纤维的很多。当小孩出现便秘的时候，多吃些坚果就可以有所缓解。如果孩子是采用奶粉喂养方式，建议给宝宝多喝水，同时还能喂些清火宝之类的药物进行缓解。

知识拓展：缓解小孩便秘的辅助方法

1、腹部按摩

家长还应该给孩子进行腹部按摩，腹部按摩也是可以帮助孩子调理便秘的，方法就是手掌向下平放于孩子肚脐部，使用食指、中指按照顺时针方向，需要做到的就是轻轻推揉。这样可以帮助孩子加快肠道蠕动，从而可以促进孩子排便，帮助孩子有助于食物消化。

2、补充水分

因为多饮水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。并且多喝水还能给身体补充水分，起到润滑肠道，帮助排便的效果。另外，还可在医生指导下服用益生菌，可调节孩子的肠道菌群，以改善肠道内环境，从而达到缓解便秘的效果。

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