吃什么对皮肤紧致饱满呢

　　随着年龄的增加，身体机能逐渐下降，肌肤细胞逐渐衰弱，皮肤水分和胶原蛋白流失，就会变得松弛、下垂。想要皮肤细腻紧致，看起来年轻，日常可通过一些食物来改善皮肤状态，让皮肤紧致饱满有光泽。那么，吃什么对皮肤紧致饱满呢？下面就一起来看看吧

　　吃什么对皮肤紧致饱满呢

　　1、坚果

　　平时可以多吃核桃、松子、榛子、开心果等坚果，因为坚果中富含维生素E，维生素E是抗氧化剂，有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。还可防止体内不饱和脂肪酸氧化，防止皮肤过早出现老年斑、褐色斑纹等。

　　2、海带

　　平时可以多吃海带，海带是很常见的食物，富含铁，可以防治缺铁性贫血，使肤色红润。海带还含有丰富的碘，能促进新陈代谢，使人显年轻精神。

　　3、大豆

　　经常食用大豆或者豆制品，可以延缓细胞衰老，促进肌肤恢复弹性，让肌肤更加年轻有活力。因为大豆营养价值高，含有维生素、纤维素，还含有丰富的大豆异黄酮成分。

　　4、猪蹄

　　猪蹄富含胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是维持皮肤紧致饱满的最重要的物质，多吃猪蹄可以保持皮肤光滑、紧致、饱满。还有猪皮也有美容护肤、防衰抗老的作用。

　　以上就是对于吃什么对皮肤紧致饱满呢的回答。想要皮肤饱满紧致，就要少吃油腻、辛辣、高糖、高油的食物，这些食物会促进皮肤衰老，保持饮食清淡。希望这篇回答对您有帮助。