神经高度紧张怎么办

神经高度紧张可以闭上眼睛深呼吸，告诉自己要放松，一般能有效缓解紧张。如果长期紧张会出现失眠、多梦、乏力等症状，可以考虑吃一些抗焦虑的药物，生活中可以吃一些含钾的食物，如牛奶、鱼肉、土豆等，多吃坚果、新鲜水果都可以有效缓解紧张。