高血压要注意些什么

　　大多数高血压是由不健康的饮食习惯引起的，如经常饮酒，或过量摄入高糖和高脂肪食物，这将导致血压升高，最终患上高血压，那么高血压要注意些什么？

　　高血压要注意些什么

　　高血压患者应注意天气、情绪、运动、休息和睡眠、睡眠姿势和体重的变化，这应始终予以注意。如果体温下降，高血压患者必须做好保暖工作，因为温度下降会增加患者的血压，也会增加高血压并发症的发生率。高血压患者应保持良好的情绪，尽量不要生气。对于经常生气的患者，必须监测血压。对于高血压患者，在日常生活中，可以采取适当的体育锻炼来减肥，并多做有氧运动，如太极、散步等。他们必须将体重指数降至24以下。

　　高血压更多地与血脂和糖尿病相关，因此饮食应低盐、低脂肪、低糖。同时，高血压还与尿酸升高有关，因此饮食应低嘌呤，如少吃豆制品、豆腐，少吃富含嘌呤的食物，包括海鲜。少吃钠，多吃钾，多吃含钾食物，如水果和蔬菜，少吃高脂肪食物，少吃低脂食物，多吃含纤维素的食物，如多吃蔬菜，多吃粗粮。

　　所以患者应该多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，少吃细纤维食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。