只吃坚果能减肥吗

问题描述：

我最近准备开始减肥，为了健康减肥决定要吃含营养成分高的食物，比方说减肥，请问只吃坚果能减肥吗？

答

只吃坚果是无法起到减肥的效果的，坚果中虽然含有较多的营养元素，但也富含各种油脂，大量食用坚果不仅无法起到满足身体营养的基本需求，而且会引起身体长胖。健康的减肥应该要注意好日常膳食的合理搭配，尽量选择低脂、低糖、高膳食纤维类的食物，如燕麦、红薯、藜麦及各种蔬菜和水果。