养胃的方法 男人这样吃更有利胃健康

　　胃的作用是非常大的，我们消化吸收都需要胃来实现，一旦胃出现问题将直接影响我们的健康，身体各处无法及时有效供应营养，所以要保护胃健康。那么日常生活中养胃的方法有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　男人这样吃更有利胃健康

　　木耳

　　木耳是我们生活中经常吃的食物，其中含有的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，并蒋琪琪排出体外，有利胃健康。

　　洋葱

　　洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。

　　另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

　　低脂牛奶

　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，生活中经常喝低脂牛奶对我们的胃健康也是非常有好处的。

　　松子仁

　　松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。

　　同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

　　羊肉

　　羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

　　鱼类、贝类

　　含有丰富的钙质以及锌、硒等成分，不仅能有效保护我们的胃健康而且还能非常有效地增强肝脏的解毒功能。

　　非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。

　　橄榄

　　橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。