神经衰弱导致失眠怎么改善

　　现代社会竞争激烈，长期进行繁重的脑力劳动，精神压力大，就容易引起神经衰弱，从而出现失眠、头晕、头痛等症状。神经衰弱患者因为晚上难以进入睡眠的状态，白天就会没什么精神，严重影响了患者的正常工作和学习。那么，神经衰弱导致失眠怎么改善呢？下面就一起来看看吧。

　　神经衰弱导致失眠怎么改善

      1、心理治疗

　　神经衰弱导致的失眠，有可能是由于一些心理障碍引起的，如焦虑、抑郁等，这时可以进行心理治疗来改善症状。进行放松治疗、团训或心理治疗等，能帮助患者放松心情、缓解焦虑和抑郁，从而改善失眠。

　　2、增强运动

　　想要改善失眠的症状，就要多参加户外运动，比如跑步、爬山、打篮球、打羽毛球等，因为运动可以消除紧张状态，缓解精神压力，调节情绪，从而提高睡眠质量。运动可以消耗更多能量和精力，人感到累了睡眠质量也会变好。

　　3、药物治疗

　　神经衰弱导致的失眠，如果比较严重可以药物治疗，在医生的指导下服用抗焦虑抗抑郁的药物，可以同时解决神经衰弱和失眠问题，治疗效果比较好。每天在睡前洗澡或用热水泡脚，能促进血液循环，放松身心，有助于睡眠。

　　以上就是对于神经衰弱导致失眠怎么改善的回答。神经衰弱患者出现了失眠症状，要保持良好的情绪，经常锻炼，能调节神经系统功能促进睡眠。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。