长期熬夜导致失眠怎么办

这时候就需要调整自己的作息时间，尽量不要长时间的熬夜，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者洗热水澡来促进睡眠。也可以口服一些营养神经的药物来缓解症状。平时在白天的时候可以多去外边晒晒太阳，呼吸新鲜空气也有助于睡眠。如果失眠症状比较严重的话也可以口服一些促进睡眠的药物缓解症状。

长期熬夜导致失眠的患者首先要积极的查找是由于什么原因所引起的症状，然后再调整作息规律，回到原来的一个状态。但如果症状没有得到缓解的话，患者需要到医院去做一个详细的检查以及咨询，然后可以使用一些药物来进行调理，从而达到恢复的可能。可以在晚上喝一些牛奶来帮助睡眠。