孕晚期失眠怎么改善

其是到了孕晚期，身体的重量达到最重，无论是睡觉还是吃饭都是非常的不方便，有一些女性朋友的胃口也是不太好，睡眠的质量也会下降，甚至可能出现睁眼失眠的现象。那么孕晚期失眠怎么改善，接下来就为大家解答这个问题。

孕晚期失眠怎么改善

孕晚期失眠可以通过物理疗法改善，还可以通过服用药物改善。

1、物理疗法：孕晚期可以营造一个良好安静的睡眠环境，睡前可以用热水泡脚，喝一杯纯牛奶等帮助睡眠，可以选择自己舒适的姿势睡眠，同时可以放轻柔的音乐调节室内的温度，防止过冷或过热等，有助于睡眠。孕妇在白天可以适量的运动，不仅可以帮助消化，还增加疲劳感，有助于睡眠，同时还要保持心情的舒畅。如果患者有压力，可以找家人去沟通、解决等。

2、药物治疗：如果孕妇失眠比较严重，还可以在医生指导下服用参芪五味子片等药物治疗，参芪五味子片有五味子、党参、炒酸枣仁当成分组成，具有健脾益气、宁心安神的功效，患者吃了可以改善失眠的症状。

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