香菇牛肉粥

香菇牛肉粥

原料：香菇100克，牛肉100克，粳米100克，葱末10克，姜末5克，精盐1克，味精适量。

香菇牛肉粥的做法

将牛肉煮熟切成薄片，与洗净的香菇、粳米一同入锅，加水煮粥，半熟时调入葱末、姜末、精盐、味精，继续煮至粥成。早、食用。

功效：益颜悦色，护发固齿，双补气血。

每天吃150克奶酪，并加一个柠檬，奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有宜于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。

健康饮食网小提示

土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用

白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效