做噩梦醒睡不着

　　做噩梦醒来后睡不着可能跟神经衰弱、自主神经功能紊乱、焦虑症等疾病相关。可采取一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式改善。
　　1、神经衰弱：是由于长期处于紧张和压力的状况下，出现精神容易兴奋或者脑力易疲乏的一种现象，常伴有情绪烦恼、心悸、胸闷、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛、做噩梦等。病情较轻时可通过体育锻炼、调整不合理的学习、工作方式等，也是改善紧张状态、缓解精神压力的好方法。症状严重可应用抗焦虑、抗抑郁药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等，改善神经衰弱伴随的焦虑和抑郁情绪，也可使肌肉放松，消除躯体不适感，以促进睡眠质量改善。
　　2、自主神经功能紊乱：出现自主神经紊乱，也可能会出现做噩梦的情况。轻症者通过改善饮食习惯，少食多餐，适当高盐饮食，或者穿戴弹力袜，改善直立性低血压。适当增加有氧活动，以改善症状。症状严重，出现严重低血压患者需要遵医嘱服用升压药物；腹胀或便秘患者需要服用药物促进胃肠动力缓解症状；心悸患者可小剂量服用β受体阻滞剂，如普萘洛尔、阿替洛尔等。若出汗过多，可使用抑制汗腺分泌的药物。通过改善自住自主神经功能，改善做噩梦的症状
　　3、焦虑症药物治疗：焦虑症患者也可能会出现此症状。病情较轻者，可通过倾诉、听音乐、体育锻炼等转移注意力，正规的心理治疗也有助于患者认识疾病的性质，消除伴随而来的焦虑情绪，从而改善睡眠质量。严重者，可使用药物治疗，常用苯二氮䓬类药物可以抗焦虑，镇静催眠，肌肉松弛。如咪达唑仑、艾司唑仑、地西泮等。β受体阻断剂可以缓解患者部分自主神经症状，如心动过速、颤抖。常用药物有普萘洛尔、阿替洛尔。应在专业医师指导下服用。
　　做噩梦的患者饮食上没有特殊的禁忌，平时保证营养均衡，尽量少油少盐即可。可适当加强运动锻炼，转移注意力，推荐进行慢跑、瑜伽等有氧运动。注意尽量不喝刺激性饮品（咖啡、浓茶等），尤其是睡前。