晚上开灯睡觉对身体有害吗

分类: 健康问答•2023-01-23 10:57:22

问题描述：

弟弟平常总是喜欢晚上开灯睡觉，总觉得开灯睡觉不好，所以想问一下晚上开灯睡觉对身体有害吗？

答

晚上开灯睡觉对身体有害，具体分析如下：1、降低睡眠质量。灯光会对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，长时间容易导致出现神经衰弱、失眠等情况。2、影响褪黑素分泌。身体在黑暗环境下，会分泌大量褪黑素，褪黑素具有促进睡眠，增强免疫的效果，但只要眼球感受到光源，这种激素就会被抑制。