三伏天怎么排湿气

三伏天排湿气的方法是适当吃些健脾祛湿的食物，另外还可以通过运动锻炼的方法排湿气。如果体内的湿气比较重，可以适当吃些赤小豆、薏米等，能够起到健脾祛湿的作用，还有助于促进体内湿气的排出。还可以在天气良好的时候到户外运动，促进身体排汗，达到排出湿气的效果。