高血压吃什么盐比较好

　　相信大家都知道高血压的病因是非常复杂的，还会导致许多其他并发症。因此，需要预防高血压的发生，如果想预防需要首先了解这种疾病。那么高血压吃什么盐比较好？

　　高血压吃什么盐比较好

　　高血压吃含碘盐或无碘盐比较好。然而，为了控制盐的每日摄入量，盐的每日摄入量通常低于5-6克，包括食盐和腌制食品和调味品中所含的盐成分。对于高血压患者，尤其是对盐敏感的患者，经过严格的低盐饮食后，血压将变得易于控制，抗高血压药物的治疗效果将显著提高。除低盐饮食外，高血压患者还应注意适当补充富含钾、钙和镁的食物，并根据血压情况，可使用一种或多种抗高血压药物来综合管理血压，将血压降至正常范围。

　　就饮食结构的变化而言，已经从过去的粗粮素食转变为精粮肉类食品。有证据表明，在过去的10年里，成年肥胖率每年以1.2%的速度增长，现在25%的中国成年人超重或肥胖。因此，改变饮食习惯，提倡合理的清淡饮食，如低盐、低脂、高纤维、新鲜蔬菜和水果，包括多吃水果、蔬菜、鱼类，减少总脂肪和饱和脂肪的摄入，是非常重要的。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。