高血压吃什么菜比较好

　　高血压的发生与肥胖、遗传因素、饮食因素等有关，本病无法治愈。在药物治疗的同时，我们应该改善生活习惯，将血压控制在安全范围内。如果能很好地控制血压，并发症将大大减少。在高血压的调节中，饮食调节是一个关键环节。那么高血压吃什么菜比较好？
　　高血压吃什么菜比较好
　　高血压患者的饮食非常重要。除遗传因素外，不良的饮食习惯也是高血压的重要原因，如高脂肪、高盐饮食、吸烟、饮酒等。多吃富含维生素、微量元素和膳食纤维的食物，有助于降低血压。经常吃的治疗高血压的蔬菜，还有肉、芹菜、西红柿、洋葱、大蒜、紫菜、木耳、海带、茄子、蘑菇、西葫芦、南瓜和具有降压和减肥作用的绿叶蔬菜，如菠菜、卷心菜、菊花、芥末、燕麦、秋葵。同时，还可以增加胡萝卜素、维生素C等营养素，对高血压有好处。

　　高血压患者应注意低盐、低脂和清淡饮食。高血压患者所吃蔬菜的钠含量不应过高，因此，可以选择新鲜的蔬菜和水果。有些高血压患者是盐敏感型高血压，因此应严格控制钠的摄入。高血压患者食用的菜肴不应含有过高的甘油三酯和胆固醇，因此，需要注意一些动物内脏、海鲜、油和其他油腻成分，以避免摄入过多。

　　建议患者保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，保证每天都有充足的睡眠。希望这篇回答能帮助到您。