纯牛奶能缓解痛经吗

　　痛经是许多女性都会遇到的问题，它使女性的身心受到伤害。严重时会影响女性的正常生活和学习。那么纯牛奶能缓解痛经吗？

　　纯牛奶能缓解痛经吗

　　酸奶或牛奶是可以的，因为富含钙，可以平衡体内的离子。在月经期间，钙离子不平衡，激素逐渐下降。此时，钙不易被人体吸收。如果喝一些酸奶或牛奶，可以补充钙，以减轻疼痛。如果牛奶存放在冰箱里，饮用前必须加热。

　　女性不允许吃刺激性食物，如辛辣和油腻的食物，否则会加剧盆腔淤血，子宫肌肉收缩会变得严重，痛经会变得越来越明显。月经时期，可以适当地喝红糖水，用热水袋外敷，一定要远离咖啡因和生冷食物，可以适当地补充矿物质。

　　痛经的人一定要注意均衡饮食，平时多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，并且多吃几顿饭可以减轻痛经的疼痛程度。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。