跑完步小腹疼怎么办

　　跑完步后小腹剧烈疼痛的多半是由于热身运动不到位导致胃肠痉挛性疼痛，可以通过药物治疗或者物理治疗来改善，具体方法如下。

　　一、物理治疗

　　1、局部热敷

　　如果是由于剧烈运动所引起的疼痛，可以采用局部热敷的方法进行缓解，可以用热毛巾或者是热水袋进行热敷，能够缓解疼痛。也可以适当的喝一些温开水，也能起到缓解疼痛的作用。

　　2、休息

　　一般跑完步之后腹痛是因肠胃受到激惹或者震荡所造成，可以通过休息缓解，如躺在沙发、趴在床上休息。患者躺下休息或者腹部下垫枕头、棉垫后趴下均可缓解疼痛。

　　二、药物治疗

　　跑步时如果运动强度过大容易出现肠道平滑肌痉挛，引起小腹部坠痛的症状，建议及时就医，可在医生指导下用药包括西托溴铵、盐酸消旋山莨菪碱等，还可服用盐酸双环胺，可帮助解除平滑肌痉挛。

　　如果以上方法对于患者无效，建议患者及时去医院，明确病因对症治疗，平时还应该要注意少吃多餐，不要一次性吃得太多。另外在剧烈运动之前应该要做一些热身运动，使身体有一个准备，而且避免身体肌肉营养不足，导致肌肉酸痛或者是有痉挛的症状。