跑完步能喝冰的吗

　　跑完步一般是不能喝冰的，以免刺激肠胃，不利于身体的健康。

　　在跑步的过程中，体内的新陈代谢以及血液循环会加快，体内会产生较多的热量，会通过汗液的方式进行散热，此时毛细血管处于扩张状态，而且心跳以及血压会升高，跑完步如果喝冰水会使温暖的肠胃受到冰水的刺激，从而使黏膜和血管收缩，容易出现胃肠痉挛和消化功能异常，引起腹痛、腹胀、腹泻等症状，而且也会影响大脑血管，从而使身体感到不适。

　　跑完步由于体内水分的流失，可以喝些温开水或淡盐水，减少碳酸饮料的摄入，日常少喝冰水，并且在运动前要做好拉伸工作，避免出现肢体痉挛的情况。