打排球胳膊疼怎么缓解

　　打排球胳膊疼一般可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

　　1、一般治疗

　　打排球胳膊疼有可能是是运动量过少，打排球运动量过大，身体产生的乳酸无法在短时间内被分解，在肌肉组织中大量堆积导致的，可适当做有氧运动或按摩进行缓解，通常不需要特殊治疗。

　　2、物理治疗

　　打排球胳膊疼，还可以在医生指导下进行物理治疗，一般比较常用的物理治疗方法有局部热敷、红外线等，可帮助肌肉放松，缓解疼痛。

　　3、药物治疗

　　如果打排球胳膊疼比较严重，引起肌肉筋膜疼痛、紧张或肌肉痉挛等现象，可在医生指导下使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚缓释片等药物，同时搭配红外线治疗等进行改善。

　　除此以外，打排球胳膊疼还可以通过冰敷、外用药物等方式进行缓解，建议遵医嘱治疗。