早上跑步的好处

问题描述：

我感觉自己的身材有些臃肿，想早上起来跑步减肥，不知道早上跑步的好处有哪些？

答

早上跑步的好处有很多例如改善心肺功能、促进脂肪燃烧、养成良好的作息。早上跑步有助于改善膝部的功能，增强肌肉的力量，同时还能够促进脂肪的燃烧，对于减肥能够起到很大的帮助，每天坚持晨跑会消耗体内一部分能量，因此晚上更有助于睡眠，更有助于良好习惯的养成。