运动后可以喝冰水吗

　　运动后一般不可以喝冰水。

　　运动的过程中会使全身血液快速流动，人体产生过多的热量，容易出现血液循环加快或胃肠血管扩张、新陈代谢加快等现象。由于运动时体内水分消耗过大，因此，运动后人体的消化系统处于抑制状态，消化功能也比较低，如果运动后喝冰水，胃部突然受到冰水刺激，肺部毛细血管会急剧收缩，血液循环急速减慢，容易引起胃肠道痉挛、腹泻、腹痛等症状，还可能会诱发急性胃炎、急性胃肠炎等胃肠道疾病。如果运动量比较大或剧烈运动，心脏通常处于高速运转状态，承载的负荷比较大，这种情况下运动后喝冰水容易导致毛细血管持续性收缩，增大外周血管阻力，加重心脏负荷，或导致心脏供血不足，增大猝死的发生几率。

　　建议运动后适量饮用温开水或淡盐水，帮助身体补充水分，避免出汗多，水分大量流失，引起电解质紊乱。