夏天中午可以跑步吗

　　夏天中午是否可以跑步，需要根据外界温度是否高进行分析。

　　1、能

　　跑步属于一种有氧运动，适当的进行跑步有助于消耗体内的能量，可以起到比较好的减肥瘦身的效果。在夏天中午的时候，如果外界的温度不是特别高，例如在下雨过后，天气清凉，空气比较清新，可以选择适当的跑步起到减肥瘦身、强身健体的效果，对身体健康会比较好。

　　2、不能

　　夏天中午的时候如果环境温度过高，一般不建议跑步，主要是由于外界温度过高，在跑步的时候容易加速汗腺分泌，不仅不能有效减肥，同时也可能会导致患者出现中暑以及晒伤等现象，会对身体健康产生影响，所以需要避免在高温的状态下跑步。患者可以选择在夏天夜晚，或者是清晨比较凉爽的时候进行跑步，会比较安全、健康。