秋天护肤饮食上要注意些什么

秋高气爽，又是人易发胖的好时节，大有裨益，而且对于预防秋冬季机体衰退性变化十分有利。

秋天，天高气爽，果实累累，是女陛保健的好季节。身体衰弱的女性，在秋季可选用一些"补而不峻”、"防燥不腻”的平补之品。如大枣山药粥、麦芽糊、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。秋季容易出现口干唇焦等"秋燥”症候。应选食一些滋养润燥的食物。这里当推燕窝、白水耳为最好。对大多数人来讲，还是吃白木耳为好。白术耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后，煮烂加糖当点心吃，这对治疗"秋燥”更为有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品要推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，特劝女性们多加食用。

根据中医“春夏养阴，秋冬养阳，四季调理，各有所重”的理论，秋季也要注重养阳。一般来说，秋天最好吃莲子粥、枸杞粥、牛奶粥、八宝粥，或者多吃温补牛羊狗肉，滋阴壮阳，温补气血，增强身体抵抗力。