入睡困难怎么解决

入睡困难，首先就要消除紧张的情绪。在睡觉前可以使用温水泡脚，15分钟左右能够是紧绷的神经舒缓，有助于快速睡眠。平常在睡觉前情绪不要过于紧张，也不要太过激动，晚餐也不要吃得太饱，也有助于改善睡眠质量。必要时，可在医嘱下服用枣仁安神颗粒治疗。