运动后可以喝豆浆吗

　　运动后可以喝豆浆，但不建议立刻运饮用。

　　因为豆浆的主要成分就是豆子，豆子当中含有大量的植物蛋白和磷脂，并且有丰富的钙铁磷等多种矿物质。在运动之后豆浆能够帮助肌肉恢复，而且还可以帮助机体补充钙物质。在豆浆当中的植物蛋白比较单一，建议搭配其他含有植物蛋白的食物一同进食。但患者需要注意的是不可运动后立刻喝豆浆，因为运动后立刻进食容易导致肠道痉挛，从而造成肠胃不适。可以在运动后半个小时左右再去饮用，因为这时肠道和身体的兴奋度正在慢慢恢复正常。

　　生活中饮用豆浆时需要注意不能喝没煮熟的豆浆，因为没煮熟的豆浆含有有毒物质。