怕冷的人吃什么

在日常生活中，有些人手脚冰凉，特别怕冷，可以通过饮食来调理改善。那么，怕冷的人吃什么?

怕冷的人吃什么

肉类代表性食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉防寒效果最好.营养调整原理：蛋白质丰富，还有脂肪和碳水化合物。 发热量多，具有肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。根茎类代表食物,胡萝卜、山药、青菜、白菜、藕、菜花、葱、土豆等蔬菜中含有大量矿物质。 维护原理，特别是女性和老年人怕冷，可能是因为体内缺乏一定的无机盐。 可以把这些和肉类防寒食物混合食用。

含铁食物表示动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、大豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。调养原理：缺铁性贫血女性耐寒，应多吃含铁食物。含碘的食物代表食物。 海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、海鲜类等食物含有丰富的碘，请选择食用。 营养调节原理：人体甲状腺分泌一种叫做甲状腺激素的激素，具有热效应。甲状腺激素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可以在体内生产，但碘必须从外部补充。含有蛋氨酸的食物代表食物。富含氨基酸的食物包括芝麻、向日葵、叶类蔬菜等。

无论那种食物适量即可，不可过量。希望这篇回答能帮助到您！