月经期间吃东西会胖吗

很多女性因为怕变胖，平时不敢吃甜食，也不敢吃太多东西，等到月经的时候才敢多吃一些，那么月经期间吃东西会胖吗？

月经期间吃东西会胖吗

月经期间不控制饮食大量吃会发胖。女性月经期间由于体内激素水平下降，经常出现疲倦感、食欲不振。应适当增加营养，弥补经期经血外渗造成的营养物质损失，改善生理不适。由于经期新陈代谢加快，以及经前水肿逐渐消退，如果适度增加营养就不会发胖，所以瑜伽和步行等低强度运动相结合有助于减肥。

女性在月经期间的抵抗力相对来说比平时稍有下降，月经期间注意保暖，不要做太多运动，或者不要过度消耗体力，不要太累，不要熬夜。黄芪、大枣、枸杞等平时的日常护理，以及玉屏风散的配合使用，可以提高身体的抵抗力。最重要的是平时多做运动，提高自己的抵抗力，效果更好。

女性在月经期间，要注意菜单成分合理，可以适当吃一些热的东西，比如肉类、鱼虾、新鲜的蔬菜、水果等。月经后加强运动，促进体脂代谢，有助于减肥。希望这篇回答能帮到您！