绝经女性要补硼

美国加州大学的科学家曾对已进行补硼实验研究，发现额外补充少量硼的人，骨骼里钙流失的量减少了很多，而体内的镁、磷的保存却相应增多，骨骼还是强壮的。

实验还发现，补硼的女性体内的雌激素增加了一倍，这对纠正绝经后女性体内雌激素分泌量减少的情况，维持骨骼的正常功能，起到了很好的互补作用。

一般成年人每日安全适中的硼摄取量应为4～5毫克。只要经常多吃含硼较高的豆类、多叶的蔬菜、水果，尤其是苹果、梨与葡萄，即可满足人体对硼的需要。

而以服用硼酸钠的形式来大量补充硼是不足取的，因为补充大量的硼会使人中毒。