小腿抽筋怎么按摩

　　小腿抽筋可以通过顺时针方向，从肢体的近端向远端，进行按摩梳理。通过按摩可以缓解，肌肉的痉挛紧张状态，缓解局部疼痛症状。患者应卧床，操作者应双手握住患者跟腱上部，从跟腱上部到膝关节逐渐揉捏。可以从远端到近端逐渐揉捏，然后从近端到膝关节远端揉捏。也可以用拇指按压腓肠肌的中心，然后将其向下滑动到跟腱。重复按摩可以缓解肌肉痉挛，缓解痉挛性疼痛，并有助于局部肌肉的血液循环。

　　小腿抽筋，通常是由于姿势不正确、缺钙、饮食不规律，挑食等原因引起。小儿通常是由于缺钙原因导致的，由于肌肉内钙缺乏，使肌肉兴奋性降低，会引起抽筋。并出现严重的肌肉痉挛，引起剧烈疼痛症状。通过牵拉对抗和按摩肌肉，可以使症状缓解。但需要口服钙剂，以补充体内缺乏的钙。成年人出现腿部抽筋的症状时，需要改正不良的姿势，以缓解临床症状。

　　患者平时应注意补充钙，如果肌肉中缺乏钙，肌肉的兴奋性降低，将导致抽筋。建议多晒太阳，晚上尽量保持腿部温暖，避免频繁地度运动。