每天喝牛奶好不好
牛奶属于常见的饮品，可以补充身体中所需要的营养成分，大多数患者不知道每天喝牛奶对身体是否有好处，每天喝牛奶好不好？
每天喝牛奶好不好
每天喝牛奶对身体多数是比较好的，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以为身体提供充足的营养。能有效保护胃肠黏膜，增强免疫系统功能，预防各种疾病，降低体内胆固醇。而牛奶中的卵磷脂可以提高大脑的工作效率。
如果除了总食物摄入量之外，每天还喝牛奶，体重会增加。但在控制低糖、低脂饮食的基础上，每天喝牛奶不会长胖。牛奶的蛋白质和钙含量都比较高。是人体补充钙质和蛋白质的最佳食品，也是减肥增肌的好食品。肥胖主要是由于摄入大量高糖、高脂肪的饮食，运动不足，使热量摄入大于身体新陈代谢所消耗的能量，导致肥胖。
每天喝牛奶时要进行适量饮用，避免过度饮用牛奶，容易刺激肠胃，带来多种不适症状，比如恶心、呕吐、腹泻等，如果出现不适的症状，需要及时去正规医院进行检查，保证合理的饮食习惯。希望这篇回答能帮助到您！