失眠吃什么好睡觉

　　失眠对患者的身体有很大影响。因此，失眠患者必须及时治疗。除了药物治疗外，还可以通过饮食疗法得到改善。可以通过吃鱼肚鸭汤、香蕉、百合糖水汤等慢慢改善失眠症状。那么失眠吃什么好睡觉？

　　失眠吃什么好睡觉

　　失眠吃鱼肚鸭汤、香蕉、百合糖水汤等能睡好觉。具有益气养血的功效，适用于气血虚弱、脾胃不足引起的失眠、脸红等现象。有很好的缓解作用，香蕉对缓解失眠有很好的效果。富含血清素，可以缓解肌肉疲劳。此外，香蕉有很强的香味，闻枕头上的甜味也有助于促进睡眠。首先将百合放入锅中，加入适量水，用小火慢煮，然后加入适量糖，即可吃。百合花味道苦，有镇静神经的作用。对躁动、失眠患者有很好的疗效。百合糖水汤对湿热难耐、失眠的患者有很好的疗效。

　　在许多食物类型中，坚果类食物含有更多的镁。因此，在临床实践中，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠等症状。同时，还可以帮助人们缓解健忘和多梦的症状。

　　在日常生活中，要注意保持良好的生活和饮食习惯，希望这篇回答能够帮助到您。