头朝西脚朝东睡觉睡得更好 有科学依据吗
很多老人说睡觉时要头朝西脚朝东，认为这样睡觉和地球的磁场一致，因此让睡眠质量更高，这种说法有道理吗？其实影响睡眠质量的因素有很多，比如不正确的睡姿，那么哪些睡姿会影响睡眠质量呢？有的人纠结睡觉时要不要穿衣服，想让睡眠质量更高，睡觉时要不要穿衣服？
多数人认为地球有磁场，人体也有磁场，如果睡觉时地球的磁场和人体的磁场不一致，就会影响睡眠，所以睡觉时需要头朝西脚朝东。
其实地球的磁场也不是正南正北的，而且会随着四季的变化而变化，如果非要顺着磁场睡觉，那么每天都要调整睡觉的方向，而且睡觉时要保证不动，避免和磁场重合不了。但是我们睡觉时难免会翻身，而且地球的磁场对身体健康来说影响非常小，目前也没有证据表明睡觉的朝向和睡眠质量有关系。
1、蜷缩着睡觉
有些人睡觉时喜欢将身体蜷缩起来，这样有安全感，也能睡得更香，但是蜷缩着睡觉背部一直处于紧张状态，而且长期蜷缩着睡觉会导致背部疼痛，还会造成血脉不通，中医认为，血脉不通会导致虚症，从而影响身体健康。
2、枕着手臂睡觉
部分人喜欢枕着手臂睡觉，但是醒来之后会感觉手臂、肩膀部位都出现麻木感，而且枕着手臂睡觉会对上臂桡神经造成压迫，导致气血运行不畅，从而影响睡眠质量。