产后不到10天，做什么运动好

散步

每天在饭后1小时，或饭前1小时慢走10～15分钟。

做产褥操

产后第一、二天

胸腔呼吸:躺在床上,腿慢慢弯曲,膝盖弯曲,脚平放在床上,手轻轻地放在胸口,深呼吸吸气时放在胸口的手要自然离开，呼气时又轻轻放到胸口上。每隔2～3小时做1次，1次深呼吸5～6回。

脚的运动:仰卧在床上，双手放在身体两侧，伸腿，脚后跟放在床旁，伸脚尖。脚尖向内侧倾斜，脚心相对，尽量保持脚心相对的姿势，脚尖向外侧翘曲。早、中、晚各做一次,每步10次

产后第三、四、五天

第一次腹部呼吸练习：躺在床上，手放在胃上，做深呼吸，让肚子鼓起来，稍微加点气，然后慢慢地呼出，让肚子消气。这个动作有利于。