要养成良好的运动习惯

借口之一：自己还年轻

无论从精神、心理和生理机能上来说，年轻似乎是健康的代名词，干工作得心应手，做家务身体力行，外出游玩轻松悠闲，日常生活愉快洒脱，至于跑步健身，运动锻炼，那是老了以后的事，但是别忘了，身体锻炼是"零存整取”，年轻时不锻炼(不"零存”)，到了老年何以享用？

借口之二：哪有时间啊

早上为了孩子忙，白天为了工作忙，到晚上还要忙家务(应酬)，礼拜天、节假日探望老人，走亲访友(甚至睡个懒觉)，哪有时间去跑步健身？

但是别忘了，什么好都不如有个好身体，没有一个好的身体，我们能又干些什么呢？什么都可以先搁下，唯有健身不能忘。

借口之三缺少健身场地

没有好的场地，没有一定的设施、没有足够的健身器械是很多人拒绝健身的借口。

如果在自己家居环境较为宽敞、经济条件允许的情况下，设立一个健身房，添置一些健身器材不但有利于个人的身体锻炼，对于整个家庭而言也是再好不过了。但是别忘了，显然对于普通家庭来说，眼下这还是奢望。

但我们还可以轻而易举地做许多健身的事情，如健身操、慢跑、游泳、跳舞、骑车等运动，甚至早上到公园或绿地呼吸一下新鲜空气，也能弥补"没有健身房”所带来的缺撼。