如何保证运动瘦身效果

运动瘦身是一个长期的过程。要保证瘦身效果，首先要保证的是运动的科学性。

运动之前，要根据自己的身体素质确定方式，然后要根据自己的时间来确定健身的时间。

在运动过程中，还要注意一些禁忌，而运动之后还要注意体能的恢复。这些都是需要提前考虑清楚的地方。

选择科学的运动减肥方式，达到工作的一半效果，可以拥有健康美丽的身体。

这里提醒大家一下：运动瘦身一定要坚持。三天打鱼两天晒网，不仅不瘦，而且肌肉纤维膨胀，身体也会变胖