两餐之间吃水果有利于减肥

一项研究显示，两餐之间摄取适量低卡路里食物的人比普通的三餐人更容易减轻体重。因为饭前小吃能减少食欲，减少空腹感，避免在吃饭时吃太多卡路里。但是，这些小吃，在普通意义上不是高糖高脂肪的能量聚集食物，而是选择巧克力、糖果、甜饮料、甜点、冰淇淋等精细加工的食物，选择卡路里低的水果。

一个苹果，几个西红柿，一杯绿茶，午餐后美味的饮食，还可以充分补充体内的维生素和水分，使肠胃负担不会加重，每天都疲劳，可以收获轻健的身体！