膳食合理最重要，减肥也要健康减

如果实在想吃，那就吃一点吧

是很有好处的。

比较明显的例子是早餐问题。很多减肥者都不吃早餐，可长期下去减肥不但没有效果，还会有越来越胖的趋势。日本的相扑运动员都是不吃早餐的，原因很简单：这样有助于增肥。可见，按时进餐对于控制体重非常重要。