孕晚期容易腰酸背痛怎么办

您好，大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。从孕早期开始，做散步、孕妇瑜伽等适当运动，以加强腰背部的柔韧度，可以减少妊娠骨盆疼痛的风险。以站姿、坐姿及睡姿最为重要，尤其是在怀孕中期及后期最好是避免长时间站立，一旦有不适症状就应该马上坐下或者是躺下。孕妇可以通过泡澡的方法来缓解腰痛的症状。除了泡热水澡之外还可以局部热敷，然后再加上适当的按摩，这样可以起到放松肌肉、改善循环的作用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，孕晚期容易腰酸背痛需要经常锻炼，散步、孕妇瑜伽；保持良好的姿势，避免长时间站立；避免提重物，避免腰部弯曲用力；不要睡过软的床垫，睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲；泡热水澡，缓解腰痛。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。