怀孕三种鱼不宜吃

　　怀孕不宜吃的三种鱼有罐装鱼、汞含量高的鱼以及腌制鱼。

　　1、罐装鱼

　　罐装鱼在腌制过程中，里面会添加各种防腐剂和盐分，其中大量的盐分和刺激性的物质不利于母体的健康和胎儿的生长和发育。

　　2、汞含量高的鱼

　　比如方头鱼、旗鱼、鲨鱼等，此类鱼中的汞含量比较高，怀孕期间吃了之后容易影响胎儿的神经发育，严重时可能会导致胎儿畸形。

　　3、腌制鱼

　　腌制鱼中含有的盐分含量较高，而且在腌制过程中会添加其他佐料，容易产生亚硝酸盐，当进入到孕妇体内后，会通过胎盘屏障进入胎儿体内，会对胎儿生长发育造成影响。

　　建议孕妇怀孕期间保持营养均衡，可吃些新鲜的鱼类，能够补充孕妇体内所需要的营养物质，也有利于胎儿生长发育。