为什么偏咸的饮食会造成热量摄入过剩

大家可能都知道糖摄入多了会导致肥胖。因此，尽可能不要吃偏甜的食品。也许你不知道，咸的食物不利于减肥，甚至最终会导致肥胖。

原来，咸的食物含盐量很高。虽然盐不会转化为热量，但当你吃咸的配菜时，你的食欲会膨胀，你会被刺激吃更多含碳水化合物的主食。然而，这些主食的过量摄入让你不知不觉地摄入了太多的卡路里，掩盖了肥胖的诅咒。

专家认为保持食物味道清淡可以减少卡路里的摄入，防止更多的卡路里进入身体。另外，吃得偏咸，迫使你会过多饮水，也容易引起浮肿性的肥胖。因此，将每人每天的盐摄入量控制在5克以内是理想的。