大口吃肉，也就大量长肉

他开始有个最严重的错误观念，也是导致他这么多肉的主因，就是他以为吃主食会胖，吃肉比较不会胖，所以他猛吃肉品，鲜少吃主食淀粉类的东西。所以咯，很多美眉以为不吃淀粉就不会胖，这真的是很严重的错误观念，看我姐夫当时的身材就是最好的证明！

就跟我前面提到的一样，

定要营养均衡，不能完全不摄取某种营养素，也不能特别大量吃某一种食物，而是要根据自己的状况，去算自己每日摄取分量，不管是肉类、淀粉还是青菜蔬果，都一定要吃，而且是三餐都要有这几种才可以。

姐夫瘦身的另一个关键是他开始"喝水"了。这听起来好像很不厉害，不过其实你仔细检视自己的饮水习惯．就会惊觉大多数的人每天都没有喝到足够的水。很多人都是以"含糖饮料”取代水，这完全是不行的。因为姐夫以前是不喝水的，每天只喝饮料，汽水，所以那些含糖的饮品还是少碰为妙。