气血虚吃什么食补

气血虚主要是由于先天体质，以及后天生活环境和饮食影响的。常见于女性，女性由于属阴，所以很容易出现气血虚的情况，对身体的危害非常大，可能会出现月经不调，闭经的情况，因此平时可以通过食疗来治疗。具体内容如下：

气血虚吃什么食补

气血虚，吃以下几种食物好：第一种，可以补血的食物，有红糖、红枣、桂圆、莲子、东阿阿胶等，这些食物多含有丰富的造血功能，可以补充人体亏虚的气血；第二种，可以补气的食物，有牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等，这些食物中都含有丰富的营养物质，具有补气健脾的功效；另外，在日常生活中，要按时规律的睡觉，不要熬夜，更不要劳累。

气血虚的人群一般会出现贫血、白细胞和血小板减少等症，女性一般有手脚冰冷、月经量少或过多的表现。适合进食一些气血并补的食物，例如枸杞、黑木耳、土豆、蘑菇、鲫鱼、羊肉、银耳和桂圆等食材，可以加入一些补气血的中药材一起炖汤食用，效果更佳。除此以外，还要有一个良好的生活习惯，多做一些户外运动，避免熬夜；切忌食用辛辣刺激的食物。

女性出现气血虚，一定要引起重视，可以去医院检查自己是否是气血虚，建议选择中医治疗，中医对身体没有副作用，而且疗效也比较好，平时要多锻炼，促进血液循环。而且多吃新鲜的蔬菜水果，多吃补气血的食物。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。