怎么才能瘦

分类: 健康问答•2021-10-21 21:35:46

问题描述：

最近吃的食物比较油腻，没有做身体锻炼，导致身体特别的胖，怎么才能瘦？

答

每天早上做10到30分钟左右有氧运动可以变瘦，比如跑步、仰卧起坐等，但是需要长期坚持。同时也要注意不要吃高热量的食物，也不可以吃油腻的食物，可以吃一些清淡的食物，比如水果等。