花椰菜变黄了还能吃吗 花椰菜变黄的原因

我们大家很多人都吃过花椰菜，同时都知道花椰菜是白色的，但有些花椰菜会变成黄色，很多人认为就不可以食用了，那么我们便了解一下花椰菜变黄了还能吃吗？花椰菜变黄的原因？

花椰菜变黄了还能吃吗

花椰菜变黄了建议最好不要吃。变黄的花椰菜说明已经不是新鲜的花椰菜了，如果是稍微黄一点，不碍事，营养还没完全流失，还可以食用。因为长时间放置，花菜无法得到阳光照射，这样无法产生叶绿素就会变黄，维生素矿物质也慢慢流失。另外，发黄的花椰菜口岸也没有那么好了。因此，在买花椰菜的时候最好选购新鲜的、无异味的花椰菜。西兰花从菜市场买回来以后放在家里面时间太长，颜色就会慢慢变黄。如果是买回家以后西兰花放了很长一段时间，不仅仅是外观上看起来枯萎发黄，而且其内部大量的水分已经流失，这个时候就不要吃。

花椰菜变黄的原因

如果菜花发黄，也有可能是菜花已经开始慢慢腐烂了，这样的菜花是不可以食用了，可以直接选择扔掉就可以了。同时，买回来的菜花，因为长时间放置，菜花无法得到阳光照射，这样就无法产生叶绿色就会变黄了。菜花变黄是因为没有受到光照，这样产生的叶绿素就会减少，慢慢菜花就会变黄的，而变黄后依然是可以食用的，不过营养价值没有绿色的高。所以，土地种植的菜花发黄和家中买回来的菜花发黄其原因刚好是相反的，要根据菜花所处的环境进行判断它变黄的原因，之后根据其变黄的原因，选择不同的解决方法。如果菜花表面有粘滞并且带有腐烂味道，这就不可以吃了。如果用刀削掉菜花表面还能露出白色新鲜面，这就还可以吃。菜花或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性，易受热分解而流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。

花椰菜的热量

每100克的花菜所含有的热量大约为24大卡，热量并不是很高，和我们平时所食用的黄瓜、西红柿等蔬菜的热量基本差不多。很多人可能对24大卡这个数值没什么概念，这样来说吧，我们吃的米饭每100克所含有的热量是116大卡，豆腐每100克所含有的热量是82大卡。这样对比下来看，是不是觉得花菜的热量确实是不高的。花菜因为热量低，食用花菜确实能起到减肥的效果。特别是如果我们只吃花菜，也就是吃水煮花菜的话，减肥的效果是比较明显的。但是这种吃法并不适合长期食用，因为长期只吃花菜对我们的健康是有害的。因此我们最好是能将花菜和其他食物搭配起来吃。

吃花椰菜有什么好处

花椰菜是一种菜花，经常吃能防癌，花椰菜富含维生素K，能增强血液凝固能力，也是抗氧化剂维生素A、C和植物钙的来源。吃法：食用前在冷水中清洗，把难以食用的根茎切掉，蒸、煮、炒均可。花菜含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素a，维生素b，维生素c，维生素e和钙，磷，铁等矿物质。智力性嫩，味甘鲜美，吃后极易消化吸收。有清热解渴，利尿通便的功效。